By: Trote-Extrem
Setmana del 3 al 9 de Gener
Dilluns.:
60’ trote + final trote alegre (je,je) + estiraments.
Dimarts.:
15’ trote + 5 escales (Diputació) + abdolumbars + estiraments.
Dimecres.:
20’ trote + 3X5(pujades dipu) + 5 progresius.
(L'entrenu del dimecres serà dijous a les 9h, al pàrquing del Miracle)
Divendres.:
20’ trote + 2XCircuit TroteOn + 2rectes progresives.
Cap de setmana .:
Sortida llarga, 5 ó 6 hores
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada